Have a good time reading my blog. Maybe you're lost, or maybe you're looking for something. This blog is simply a typical blog post written by a less active blogger. Let us hope that what is stated and seen here does not cause harm to anyone. Writing here isn't about sharing personal information; rather, it's a brief picture of my family's informal diary. Please forgive me for being false and incorrect. Without explicit permission, phishing or using photos from this blog is banned. The Copyright Act of 1987 governs all rights to text and photos. This is a personal blog about my own experiences and expression. If you don't want to see or read my article, you might want to stop reading my site. The good comes from Allah the Almighty, and the negative comes from you.
Tips menurunkan berat badan secara cepat dan sihat
- Kunyah makanan lebih lama daripada biasa. Ini akan membuatkan anda berasa cepat kenyang dan secara tidak langsung mengurangkan pengambilan makanan.(sesuai untuk bahagian perut)
- Kurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat sedikit demi sedikit. Makan makanan yang kurang lemak. Kurangkan makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi seperti air bergas, kuih muih dan junk food (i loike)
- Jika anda terasa lapar, makan hanya sedikit nasi dan banyakkan makan buah buahan dan sayur-sayuran untuk menghilangkan rasa lapar.
- Jangan makan lewat malam. Jika anda tergolong dalam golongan ini, kurangkan pengambilan sedikit demi sedikit dan makan selewat-lewatnya 3 jam sebelum masuk tidur
- Jika anda terbangun dari tidur pada waktu malam dan terasa lapar, minum air kosong atau makan sebiji buah seperti pisang atau epal.
- Jangan terlepas atau sengaja melepaskan waktu makan anda dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisma badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari.
- Kawal nafsu makan anda kerana ia akan membuatkan anda makan lebih dari yang sepatutnya. ini sebabnya anda perlu makan 5-7 kali hidangan sehari demi untuk mengawal nafsu makan anda.
Berguna tak? Rasanya sangat berguna untuk saya..dan selamat beramal..
No comments:
Post a Comment
Comments